Главная » Статьи » Статьи

Заняться своим здоровьем!
Лето - самое подходящее время, чтобы заняться своим здоровьем. Тепло, солнце, масса свежих фруктов, ягод и овощей – все это можно использовать, чтобы обеспечить организму запас прочности на долгие холодные месяцы.

1. Перейдите на здоровое питание .
Летом постарайтесь есть побольше овощей, фруктов, зелени.

2. Отдохните.
Если есть такая возможность, возьмите отпуск летом и как следует отдохните. На отдых желательно уехать из дома, сменить обстановку, накопить новые впечатления.

3. Уберите подальше компьютер.

4. Больше двигайтесь.
Летом имеется масса возможностей для активного отдыха.

5. Начните заниматься спортом.
Если вы раньше не дружили с физкультурой, сейчас самое время начать регулярные занятия. Пусть это будут самые несложные упражнения. Занимайтесь регулярно, постепенно вы втянетесь и войдете во вкус.

6. Плавайте.
При любой возможности, если позволяет погода, старайтесь как можно больше плавать. Оно прекрасно укрепляет позвоночник, исправляет осанку, способствует избавлению от лишнего веса, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, тренирует дыхательную систему, снимает стрессы.
Категория: Статьи | Добавил: makeevsv (14.06.2021) | Автор: Доктор С.В. Макеев E
Просмотров: 185 | Теги: овощи, фрукты, Спорт, плавание, праильное питание, движение, лето
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]